هل تريدين أن تحصلي على بشرة شابة وناعمة مع تقدمك في العمر وتبدين جميلة بشكل لا يصدق؟ إذاً، من المهم استخدام العلاج المناسب للعناية بالبشرة وأفضل المنتجات التي يمكن أن تمنحك نتائج مذهلة. ولتحقيق ذلك، من المهم للغاية أن تستقطعي بعض الوقت من جدولك المعتاد للحصول على روتين منتظم للعناية بالبشرة. مع تقدم العمر، يواجه الجميع أنواعاً مختلفة من المشاكل المتعلقة بالبشرة ويجدون وسائل مختلفة لحل مشاكلهم. ومع ذلك، بدلاً من إنفاق المال على علاجات التجميل باهظة الثمن، قد يكون من الجيد اعتماد نهج شامل وإدراج بعض العادات الصحية في حياتك.
مشاكل العناية بالبشرة الشائعة وأسبابها
تشمل بعض مشاكل العناية بالبشرة الأكثر شيوعًا المرتبطة بالتقدم في السن، اتساع المسام والبقع العمرية والتجاعيد والخطوط الدقيقة بما في ذلك التصبغات. تحدث معظم المشاكل المتعلقة بالبشرة بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس وكذلك انهيار الإيلاستين والكولاجين اللذين يشكلان البروتينات الأساسية للبشرة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض المتكرر والمطول لأشعة الشمس يمكن أن يكون مسؤولاً أيضاً عن تكوين التجاعيد والبقع العمرية. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي نقص التغذية أيضًا إلى الكثير من المشاكل المتعلقة بالبشرة مع انخفاض مستويات حمض الهيالورونيك الذي ينتج مع التقدم في العمر مع تلف الجذور الحرة.
هناك العديد من منتجات التجميل التي تم تركيبها خصيصًا بمكونات حيوية تساعد في الحد من هذه المشاكل المتعلقة بالبشرة ويمكن أن تؤدي إلى تحول جذري مع الاستخدام المنتظم. تتوافر كريمات إصلاح التجاعيد ومستحضرات تنظيف المسام العميقة وكريمات الترطيب التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين مع مقشرات ومقشرات متوفرة بسهولة في مختلف العلامات التجارية هذه الأيام عبر المتاجر الإلكترونية. يمكنك التسوق للحصول على بعض من أفضل المنتجات من المتاجر الرائدة على الإنترنت مثل
بعض النصائح والأسرار الجمالية للحفاظ على بشرة شابة وصحية ومتوهجة:
-Include lots of fluids and follow a healthy skin care routine
إذا كنتِ ترغبين في الحصول على بشرة ناعمة وجميلة، فقد يكون من المهم زيادة كمية السوائل التي تتناولينها يومياً. يساعد شرب الماء على وجه الخصوص في التخلص من السموم الضارة من الجسم ويساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك ونضارتها. بالإضافة إلى ذلك، تذكري استخدام نوعية جيدة من المرطبات لمنع جفاف البشرة وغسل وجهك والتربيت عليه لتجفيفه لمنع تراكم الأتربة والأوساخ على بشرتك وانسداد المسام. اجعلي تنظيف البشرة وتوحيد لونها وترطيبها جزءًا من روتينك اليومي وتذكري دائمًا إزالة المكياج قبل النوم ليلاً.
-اتبع أسلوب حياة صحي وتناول الطعام الصحي
يجب أن يتضمن النظام الغذائي الصحي جميع المصادر الأساسية من البروتين والكربوهيدرات وكمية قليلة من الدهون الصحية بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6. أدرج الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة للحصول على الألياف إلى جانب العدس وكمية جيدة من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي. ابتعد عن الأطعمة الزيتية والمقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو السكر بما في ذلك تتبيلات السلطة الغنية والبيتزا ورقائق البطاطس والبسكويت التي يمكن أن تساهم في بعض المشاكل المتعلقة بالبشرة. احرصي على اتباع برنامج رياضي جيد للبقاء بصحة جيدة، سواء كان ذلك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاستمتاع بجلسة مشي أو هرولة جيدة.
-استخدمي المستحضرات الواقية من الشمس ذات عامل الحماية من الشمس SPF العالي
تنشأ معظم المشاكل المتعلقة بالبشرة بسبب التعرض المستمر للبشرة لأشعة الشمس، خاصةً خلال أشهر الصيف الحارة. ومن ثم، قد يكون من الجيد أن تستثمر في كريم حماية من الشمس من ماركة جيدة يحتوي على عامل حماية من الشمس عالي SPF لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية القاسية UVB و UVA. إذا كانت بشرتك جافة، يمكنك استخدام كريم واقي من الشمس يحتوي على مرطب ويساعد في الوقاية من مشاكل البشرة المرتبطة بالعمر بما في ذلك التجاعيد والبقع العمرية.